Durante la \u00faltima d\u00e9cada, si hay algo que me hab\u00eda evadido, era poner fin a mi h\u00e1bito de ver tanta televisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sol\u00eda ver televisi\u00f3n durante horas cada d\u00eda. Eso dur\u00f3 a\u00f1os. Y la vida era grandiosa, pero estaba consciente de que no era muy bueno para m\u00ed. Al d\u00eda siguiente de esas interminables sesiones de televisi\u00f3n siempre me sent\u00eda mental y f\u00edsicamente agotado, como si fuera un zombi. Y en general, lento y no de muy buen humor. A veces me pregunto c\u00f3mo lograba hacer algo viviendo de esa manera.<\/p>\n\n\n\n
Tampoco estaba durmiendo tan bien como hubiera podido. Es decir, si lograba dormir lo suficiente. Desviar mi mirada de la televisi\u00f3n para cerrar los ojos y dormir era dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n
Sab\u00eda que ten\u00eda que ponerle fin a esto.<\/p>\n\n\n\n
A lo largo de los a\u00f1os, intent\u00e9 al menos dos veces dejar de ver televisi\u00f3n por completo. Ambas fracasaron miserablemente alrededor del tercer mes.<\/p>\n\n\n\n
Los mecanismos que hacen que la televisi\u00f3n sea altamente adictiva est\u00e1n bien documentados. Es en realidad es una droga muy poderosa y furtiva.<\/p>\n\n\n\n
Muchas cosas suceden al mismo tiempo cuando ves la televisi\u00f3n. Inmediatamente entras en una especie de trance placentero, en el que tu cerebro casi deja de hacer cualquier trabajo, y te vuelves muy susceptible a lo que est\u00e1s viendo.<\/p>\n\n\n\n
Mientras tanto, eres bombardeado con todo tipo de escenarios fant\u00e1sticos, que tu mente, que en realidad no puede diferenciar completamente entre eso y la realidad, los experimenta como si estuvieras all\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
Agrega a este estado mental sensible los visuales estimulantes, la m\u00fasica emotiva y todo tipo de sonidos. Todo esto produce mucho enganche en el televidente, y con ello, grandes y anormales picos de dopamina. Se convierte en una experiencia de escapismo sin esfuerzo. Un refugio acogedor. Un amigo, incluso.<\/p>\n\n\n\n
(Nota: la dopamina es el neurotransmisor en nuestro cerebro que gobierna el placer).<\/p>\n\n\n\n
Por supuesto, todo este placer tiene un precio. Al final, est\u00e1s agotado mentalmente por haber tenido que procesar r\u00e1pidamente una cantidad inusualmente grande de im\u00e1genes r\u00e1pidamente cambiantes; emocionalmente, ya que tuviste que participar en todo tipo de escenarios emotivos y dram\u00e1ticos, que se hicieron m\u00e1s intensos gracias a esa maravillosa m\u00fasica que acompa\u00f1a los visuales; y por supuesto, agotaste r\u00e1pidamente tus reservas de dopamina, y ahora puede que te sientas deprimido.<\/p>\n\n\n\n
Probablemente tambi\u00e9n te sientas cansado visualmente, ya que tuviste que mantener los ojos abiertos y enfocados durante mucho tiempo en esa hermosa imagen 4K proveniente de un dispositivo emisor de luz azul de alta intensidad, no muy amigable para los ojos.<\/p>\n\n\n\n
Y lo peor de todo, despu\u00e9s de tanto ver televisi\u00f3n, de repente te das cuenta de que han pasado muchas horas, como en un flash. Me gusta decir que la televisi\u00f3n es como una m\u00e1quina del tiempo: la enciendes y viajas instant\u00e1neamente al futuro.<\/p>\n\n\n\n
Oh, y una cosa m\u00e1s. En mi experiencia, no importa cu\u00e1ntas horas seguidas pasara viendo la televisi\u00f3n, no sent\u00eda que hubiera visto lo suficiente. Nunca estaba satisfecho, incluso aunque acabara de realizar un marat\u00f3n de duraci\u00f3n heroica pegado a la pantalla.<\/p>\n\n\n\n
Pero bueno, no hay duda que la TV es altamente adictiva, y no es sorprendente que se considere normal pasar muchas horas al d\u00eda viendo la televisi\u00f3n. Todos lo hacen. No pueden evitarlo. De hecho, cuando los televidentes habituales empiezan a dejar de cumplir con su cuota diaria de televisi\u00f3n, experimentan un dolor similar al que un adicto a las drogas experimenta cuando no obtiene su dosis.<\/p>\n\n\n\n
No ver televisi\u00f3n es lo que se considera \"anormal\" en nuestra vida moderna. Eso es triste. Piensa en esto: todas esas personas que ves en la televisi\u00f3n y que crees que son geniales y tienen vidas incre\u00edbles, no pasan ellas su tiempo viendo la televisi\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 t\u00fa s\u00ed habr\u00edas de hacerlo?<\/p>\n\n\n\n
Al final, siempre supe que ten\u00eda que parar. Si no quer\u00eda pasar el resto de mi vida pegado a la pantalla como un adicto, ten\u00eda que hacerlo.<\/p>\n\n\n\n
La determinaci\u00f3n para dejar de ver televisi\u00f3n de forma permanente lleg\u00f3, ir\u00f3nicamente, mientras ve\u00eda una pel\u00edcula. Te invito a leer pr\u00f3ximamente la \u00e9pica conclusi\u00f3n de este rid\u00edculo viaje.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
During the last decade, if there\u00b4s something that had been elusive to me, was putting an end to my enormous TV watching habit. I used to watch TV for hours each day. That went on for years. And life was grand, but I was aware it was not very good for me. The day after […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3642,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[52,53],"tags":[],"class_list":["post-3633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-thoughts","category-life-fitness"],"yoast_head":"\n